Les soirées sont une merveilleuse occasion de passer du temps de qualité avec votre bébé et de vous détendre ensemble. Cependant, faire en sorte que votre bébé s’endorme, et qu’il dorme toute la nuit, peut être tout le contraire de la détente ! Cette routine étape par étape vous aidera à endormir votre bébé facilement.
Table of Contents
Donnez un bain à bébé (30 minutes avant)
Tout comme pour les parents, un bain peut vraiment aider votre bébé à se préparer au coucher. L’eau chaude peut l’apaiser et créer un sentiment de détente. Le fait de donner un bain régulièrement avant le coucher, peut aider bébé à reconnaître qu’il est temps de se coucher.
Massez votre bébé (20 minutes avant)
Après le bain, massez doucement votre bébé avant d’enfiler son pyjama. La proximité et le contact peau à peau l’aident à se détendre davantage. Vous pouvez commencer par éteindre les lumières et mettre une musique apaisante, comme une berceuse ou une symphonie douce.
Pyjama (10 minutes avant)
Après le massage apaisant, il est temps d’enfiler un pyjama. Choisissez un ensemble adapté à la saison pour que bébé soit à l’aise toute la nuit. Il est important de veiller à ce que le pyjama soit bien ajusté.
Lisez une histoire à votre bébé (5 minutes avant)
Une fois le pyjama enfilé, c’est l’heure de l’histoire ! Une histoire pour le coucher est un excellent moyen de stimuler les capacités de développement de votre bébé. Prenez une chaise ou allongez-vous sur le lit, en tenant votre bébé contre vous pour que la chaleur de votre corps continue à l’apaiser.
Couchez votre bébé pour qu’il s’endorme !
Veillez à coucher votre bébé lorsqu’il est somnolent, mais encore légèrement éveillé, afin qu’il puisse s’endormir tout seul. Cela permet au bébé d’apprendre à se calmer pour s’endormir.
Il est maintenant temps de sortir de la chambre sur la pointe des pieds, d’allumer le babyphone et d’essayer de dormir un peu vous-même !
